3月21日下午，我院聯合東園社區開展“活得漂亮，走得鏗鏘”健康科普公益活動，公衛科周松珠副主任護師為30余位老年居民帶來一堂生動實用的補鈣知識課，現場互動熱烈。 “骨頭湯補鈣效果有限，過量服用鈣片可能傷腎！”周老師首先破除常見誤區。通過PPT展示數據，指出骨頭湯鈣含量僅為牛奶的1/50，而長期每日補鈣超2000毫克可能引發結石風險。針對老年人“補鈣無用論”，周老師用親身經歷闡述了補鈣的重要性，強調要會甄別市場上五花八門的補鈣產品，真正起到四兩撥千斤的作用。 在如何正確補鈣環節，提出了“三維補鈣法”：每日攝入300ml牛奶+100g豆制品滿足基礎需求；上午10點前曬太陽15分鐘促進維生素D合成；配合快走、太極拳等負重運動增強骨骼韌性。現場居民李阿姨感慨：“原來蝦皮含鈉高不適合高血壓人群，這些細節飲食太重要了！” 今后，我院將持續推進“健康社區行”活動，下一站將聚焦老年人科學運動主題，用專業醫療資源守護居民健康生活。
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